Perjantaina tuntui jo siltä, että alan pian vuotaa energiaa jos en pääse sitä kuluttamaan. Lauantaina töiden jälkeen suuntasin salille rinta & selkä -treeniin. Nokkelana jätin lauantailta pudotussarjat poies, ettei tekis heti rankkaa reeniä, mutta kappas, sunnuntaina se olikin jo unohtunut. Sunnuntaina tein käsi & olkapää -treenin täyspitkillä toistoilla ja pudotussarjoilla. Viiden päivän treenitauko tuntui normaalia enemmän kipeytyeinä lihaksina, mutta voi luoja, kuinka onnelliseksi se tekeekään! Flunssakaan ei pahentunut viikonlopun treeneistä, joten oon niin tuplaonsku :))
Huomenna on luvassa jalkatreeni 8 päivän tauon jälkeen. Oon päättäny jo, että meen tekeen sen ihan uskomattomalla agrella! Tällä viikolla on tarkoitus kiinnittää myös erikoishuomiota ruokavalioon. Kropasta näkee, että rasvoja olisi hiilareiden lisäksi syytä jättää popsimatta. Tuplapyhän takia sunnuntainen kauppareissu jäi vähän köyhäksi, kun Alepan ovi ei auennutkaan, joten teen vasta tänään tämän viikon safkat. Uudessa isommassa keittiössä on helppoo hymyillä.
Energistä viikonalkua vaikka aurinko onkin tällä hetkellä piilossa :) !
Lauatain rinta & selkä -treenistä. |
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti